jak się

Kaczyy Plan nas tylko lekko ukierunkowuje na konkretny cel. Natomiast jeżeli zależy Ci na masie to bierz się za dietę ;) Ja proponuję zaznaczyć opcje 1 i ułóz sobie dietę z bilansem dodatnim. Na początku niedużym - sprawdź jak będzie Ci przybywało (czy sadło czy mięsnie). Pozdrawiam.

Różnicę są następujące: ciężar sam ciągnie w dół, czyli linki same uciekają do góry, w normalnych rozpiętkach ciężar unosisz i opuszczasz siłą mięśni, czyli ćwiczenie bardziej złożone. Pozatym rozpiętki na bramie wpływają bardziej na gęstość umięśnienia a zwykłe rozpiętki to ćwiczenie bardziej "masowa" Jak ma się sprawa dotycząca [...]

Reanimator tak, lecz można zrobić coś tym podobnego samemu, jeżeli ktoś nie myśli o kosztach to jak najbardziej ok. Co do Massacry mam do niej niezmienne (złe) nastawienie od bardzo długiego czasu i zapewne go nie zmienię, ale może Ty ją czujesz. Pump Express - j/reanimator. KOTC - zajmij się swoim darmowym gainerem...

Jak już nie masz dosłownie innego wyboru to mono+massacra, ewentualnie pump expres po treningowo. Ale i tak mi się to nie widzi. Nie możesz odczekać, uzbierać 'parę złoty' i zamówić allegro/ebay? Ciekawi mnie ile kosztuje przesyłka z sfd... Myślę, że koszty przesyłki Cię nie zjedzą. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-02-10 14:54:50 [...]

nie , skad koszty przesylki to nic, ale na granicy pan celnik jak sobie zacvznie mnozyc clo wtedy sie schody zaczynaja:)

przyznam sie , ze nie przeliczam na kilogramy, ale uwazam co jem piersi kurczaka ryby, ryz,durzo warzyw , witaminy. Okolo 10 rano platki owsiane, 11 bialko 13 obiad ( jak juz pisalem ryba kurczak ryz). 15 bialko, 18 omlet z bialek szynki kurczaka pieczarek itd. 20 bialko w dni treningowe dorzucam gejner poo treningu

Aydinbey dokładnie, to nie jest tak że słowo DIETA i już jakies nazwy jakis panów którzy zaraniaja na eksperymentach, link który podal traktor jednak warty uwagi, dieta to sposób zywienia i jak z treningiem jezeli nie pojmiesz i nie wprowadzisz podstawowych nawykow żywieniowch to nic ci nie da stosowanie jakis specjałów. Naucz sie najpierw [...]

bo kupilem 20 ml susty a atomica 300mg ml. i teraz jeszcze deki 10ml atomic 250mg. deki wystarczy na 10 tyg?? jak bym stosowal co pon po 1ml?? bo boje sie ze malo moze byc pozdro

wszelkie wysokobialkowe zupy to zupy mleczne, a poza nimi, tam gdzie jest mieso tio jest bialko. Ale nie wspieralbym sie na zupach jako zrodle bialka, albo tymbardziej jako glowne zrodlo bialka.Chociaz jak juz gdzies napisalem lubue zupki bo dobrze wplywaja na apetyt. Po zjedzeniu taleza zupy po godzinie moge wladowac w siebie wszystko( co tez [...]

Na mnie samo AAKG alfa ketgulatran argininy bardzo słabo działał. przy dużych dawkach dopiero ale troche wtedy nieopłacalne sie staje. Zawsze jak ktos Wyrwie Taniej to moze brac

Witam Ważysz tylko 56, ale i masz tylko 14 lat ! To okres kiedy ciągle zachodzą burzliwe zmiany, więc spokojnie. Oczywiście wiek nie przeszkadza byś się zdrowo odżywiał, więc warto przejrzeć linki podane powyżej. Jak coś spreparujesz to wrzuć to tutaj – chciałbym to zobaczyć.

mozesz jeszcze napisac jak dlugo sie urzymywalo i czy to byl atomic czy inny ug?

jak jest problem to ortopeda, flex na niewiele się zda

no ilosci to gora 1500mg i w sumie nie bede tego gainera jadl duzo tylko przy kupnie nie wiem czy skupiac sie na tym ile gainer ma kreatyny czy brac jak leci.

Zdziwil sie, ze masz 2 lata stazu, a pytanie jest na poziomie poczatkujacego "sezonowca"... To nic nie da, cwicz cale cialo, a nie tylko bica. Nawet zakladajac, ze bic by urusl, to jak by wygladal w porownaniu do reszty?!

Rozpisz tutaj swoją dietę łatwiej będzie nam się ustosunkować do braków w niej występujących, jak również cokolwiek doradzić.

trening mam 5 razy w tygodniu diete staram sie trzymac jak najlepiej

[...] Być może teanina mogłaby się sprawdzić. https://potreningu.pl/articles/4281/substancja-zawarta-w-herbacie-zmniejsza-napiecie-psychiczne https://potreningu.pl/articles/5112/jak-poprawic-jakosc-snu Zielonej herbaty samej w sobie trzeba by wypić zbyt dużo. Dlatego też tylko i wyłącznie ekstrakt standaryzowany. Osobiście stosuje: ZMA, ashwagandę i [...]

tutaj jest troche o steperze: http://www.sfd.pl/html/11379/ a tu jak wygląda(nawet porządny jakiś, tylko ... hmm..ja się nie znam ) http://www.allegro.pl/show_item.php?item=14395302 _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak [...]

to lepiej decydoj sie na max 4 dniowy plan a jak chcesz poprawic wycisk to klatke 2x tydzien w treningu silowym jesli by ci to pasowalo mozna rozpisac cos niecos